EDUCACION FISICA GRADO 5 del 21 al 31 de julio

vas a copiar en tu cuaderno la siguiente informacion...

El Calentamiento

El calentamiento sirve para preparar al organismo si vamos a realizar una actividad física intensa y prevenir lesiones. Se realiza con ejercicios suaves, yendo de menos a más. Para saber si has calentado correctamente, tómate las pulsaciones al final del calentamiento y comprueba que tu corazón late entre 130 y 140 pulsaciones por minuto.

A continuación podrás ver multitud de ejercicios que puedes utilizar para confeccionar un buen calentamiento.

ejercicios generales.

     

Ejercicios: carrera suave




Estiramientos

  

ACTIVIDAD...

1. Colorea los ejercicios que conozcas.

2.- Elabora en la parte de atrás un calentamiento teniendo en cuenta los siguiente:

-          Que vaya de menos a más.

-          Que dure 10 minutos aproximadamente.

-          Que incluya ejercicios de los 4 tipos que has visto.